Best Foods To Control Diabetes: इन रंगीन फूड्स का करें सेवन तो.. 2 हफ्ते में कंट्रोल हो जाएगी शुगर..!
Best Foods To Control Diabetes: मधुमेह सबसे तेजी से बढ़ने वाली पुरानी बीमारियों में से एक है. यह रोग तब होता है जब अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है और इसका प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर सकता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, भारत में 18 वर्ष से अधिक आयु के 77 मिलियन लोग टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं। लगभग 25 मिलियन लोग प्रीडायबिटिक अवस्था में हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन और भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद ने चेतावनी दी है कि भविष्य में इस बीमारी से प्रभावित लोगों की संख्या में काफी वृद्धि होने की संभावना है।
खाओगे तो.. कम हो जाएगा..
हम जानते हैं कि मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दवा, जीवनशैली में बदलाव और आहार की आदतों के अलावा कोई दूसरा तरीका नहीं है। जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री द्वारा हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बैंगनी खाद्य पदार्थ मधुमेह को नियंत्रित करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें कि यदि मधुमेह को नियंत्रण में नहीं रखा गया तो इससे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, तंत्रिका क्षति, आंखों की क्षति, दृष्टि संबंधी समस्याएं, किडनी रोग, पैरों की समस्याओं सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
अध्ययन क्या कहता है
इस शोध में वैज्ञानिकों ने स्पष्ट किया है कि बैंगनी रंग के खाने वाले फल और सब्जियां मधुमेह से बचाती हैं। पहले से ही शुगर की बीमारी से पीड़ित लोग.. यदि बैंगनी रंग/बैंगनी रंग (बैंगनी खाद्य पदार्थ) का सेवन अक्सर किया जाए तो.. मधुमेह को नियंत्रण में रखा जा सकता है और चीनी से होने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा। उन्होंने कहा कि शुगर के मरीज स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
जामुनी/बैंगन के फल और सब्जियां मधुमेह को कैसे रोकते हैं..?
वैज्ञानिकों का कहना है कि बैंगनी खाद्य पदार्थ और सब्जियां पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती हैं। पोलीफेनोल्स खाद्य पदार्थों को लाल, नारंगी, नीला, बैंगनी रंग देते हैं। एनसीबीआई में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, एंथोसायनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो जाता है।
